Excentrisk träning bygger på idrottsvetenskap och betyder egentligen bromsande träning, dvs den delen i en träningsrörelse där du behöver hålla emot vikten och din muskel bli längre. I traditionella träningsmaskiner är detta svårt att uppnå då fysikens lag innebär att om du lyfter 10 kg så vill 10 kg komma tillbaka igen. I vår utrustning så arbetar vi med elmotorer där vi kan ställa in att motorn istället ska trycka hårdare på vägen tillbaka. Till exempel, du lyfter 10 kg men du får 15 kg tillbaka. Då har du ett excentriskt förhållande på 50%.
Effektiviteten i denna träningsformen blir 30-50% högre än traditionell styrketräning just för att du inte har möjligheten att vila på tillbakavägen utan din muskel faktiskt behöver kämpa för att hålla emot vikten. Excentrisk träning är fantastiskt men kroppen behöver alltid variation och därför så varierar vi väldigt ofta för våra medlemmar för att de ständigt ska utveckla sin fysik.
